10 libri sul comò

Giornata mondiale del sonno: 10 libri per rilassarsi

Illustrazione digitale di Alessia Zhao, 2023, studentessa presso IED, Istituto Europeo di Design di Milano  

Liste letteratura

10 libri sul comò

Ambarabà-ciccì-coccò… tre civette sul comò? Meglio dieci libri che possano ispirarci per le nostre prossime letture

Maremosso

Come potrà mai essere la squadra di "Maremosso"? ...beh, sarà una redazione agitata, senza dubbio!
Ma - si sa - dove le acque si muovono, spesso accadono cose interessanti. Eccoci qua, dunque, a parlarvi ogni giorno di idee, storie e nuovi libri che vi terranno compagnia

Alessia Zaho

Di origini cinesi, vive in Italia da quando aveva 14 anni. Studia Illustrazione e Animazione e sogna che i suoi disegni possano arrivare a quante più persone possibili, cercando di suscitare emozioni

In collaborazione con IED - Istituto Europeo di Design

Da oltre 50 anni riferimento per l'alta formazione nel Design, nella Moda, nelle Arti Visive e nella Comunicazione, IED è l'unica Scuola in ambito creativo ad aver mantenuto nel tempo una matrice interamente italiana. Oggi conta su un network di 12 sedi in 3 Paesi (Italia, Spagna e Brasile): una rete aperta, inclusiva e attiva attraverso cui promuovere la cultura del progetto per l'individuo e la società, e in cui l’approccio al linguaggio universale del Design diventa strumento di trasformazione sociale, culturale ed economica

Ormai, di giornate mondiali, ce ne sono a iosa.
Giornata mondiale della pasta, della Terra, del veganismo, della lingua madre...

Ma voi conoscevate il World Sleep Day?
Il terzo venerdì di ogni marzo, dal 2008, si celebra proprio lei, la Giornata Mondiale del Sonno.

“

Il mondo in cui si vive durante il sonno è talmente diverso, che quelli che faticano a prender sonno cercano prima di tutto di uscire dal nostro

Marcel Proust

Questa ricorrenza precede l'equinozio di primavera, la stagione simbolo di rinascita e risveglio.
Quindi perché non accoglierla ben riposati e pronti per godercela?

La cultura del sonno necessita di essere diffusa, così come i disturbi ad esso associati, che sono più comuni di quanto immaginiamo.

Vite frenetiche, stress, una società che ci vuole sempre svegli, scattanti, ritmi incessanti, si traducono non solo in poco tempo per riposare adeguatamente, ma anche nella concreta difficoltà a farlo.
Quante volte vi siete ritrovati a fissare il soffitto per ore, nel buio della notte, in preda a pensieri, affollamento di voci e quant'altro? Questi sono sintomi che non si accompagnano di certo a una buona salute.
La Giornata mondiale del Sonno ci ricorda invece i benefici di quell'adeguato apporto di ore che tutti dovremmo dormire - tra le 8 e le 9 a notte - per poter vivere al meglio le nostre giornate.

Che sonno possiamo trovare, però, senza rilassamento? E in che stato di rilassamento speriamo di cadere senza un buon libro?

Su questo, qualsiasi studio o ricerca non può che concordare: leggere riduce lo stress e aiuta ad addormentarsi più velocemente.
Il National Institute of Aging è riuscito persino a dimostrare che chi legge prima di andare a dormire preserva con maggiore facilità le proprie funzioni mentali.

Perdersi in una biografia, esplorare il mondo onirico, seguire un manuale di meditazione, addentrarsi in nuovi romanzi, sono tutti tipi di lettura che aiutano a rallentare i pensieri, lasciar andare l'immaginazione e - come dice Proust - evadere dalla realtà.

Allora mettete su l'acqua per una bella tisana, sprimacciate i cuscini e scegliete uno dei nostri dieci libri per un meritato relax.
... e se vi addormenterete, zero sensi di colpa!
Avremo raggiunto l'obiettivo.