10 libri sul comò

Giornata mondiale del sonno: 10 libri per rilassarsi

Illustrazione digitale di Alessia Zhao, 2023, studentessa presso IED, Istituto Europeo di Design di Milano



Illustrazione digitale di Alessia Zhao, 2023, studentessa presso IED, Istituto Europeo di Design di Milano



Ormai, di giornate mondiali, ce ne sono a iosa.
Giornata mondiale della pasta, della Terra, del veganismo, della lingua madre...

Ma voi conoscevate il World Sleep Day
Il terzo venerdì di ogni marzo, dal 2008, si celebra proprio lei, la Giornata Mondiale del Sonno.

Il mondo in cui si vive durante il sonno è talmente diverso, che quelli che faticano a prender sonno cercano prima di tutto di uscire dal nostro

Marcel Proust

Questa ricorrenza precede l'equinozio di primavera, la stagione simbolo di rinascita e risveglio.
Quindi perché non accoglierla ben riposati e pronti per godercela?

La cultura del sonno necessita di essere diffusa, così come i disturbi ad esso associati, che sono più comuni di quanto immaginiamo. 

Vite frenetiche, stress, una società che ci vuole sempre svegli, scattanti, ritmi incessanti, si traducono non solo in poco tempo per riposare adeguatamente, ma anche nella concreta difficoltà a farlo
Quante volte vi siete ritrovati a fissare il soffitto per ore, nel buio della notte, in preda a pensieri, affollamento di voci e quant'altro? Questi sono sintomi che non si accompagnano di certo a una buona salute.
La Giornata mondiale del Sonno ci ricorda invece i benefici di quell'adeguato apporto di ore che tutti dovremmo dormire - tra le 8 e le 9 a notte - per poter vivere al meglio le nostre giornate.

Che sonno possiamo trovare, però, senza rilassamento? E in che stato di rilassamento speriamo di cadere senza un buon libro?

Su questo, qualsiasi studio o ricerca non può che concordare: leggere riduce lo stress e aiuta ad addormentarsi più velocemente.
Il National Institute of Aging è riuscito persino a dimostrare che chi legge prima di andare a dormire preserva con maggiore facilità le proprie funzioni mentali.

Perdersi in una biografia, esplorare il mondo onirico, seguire un manuale di meditazione, addentrarsi in nuovi romanzi, sono tutti tipi di lettura che aiutano a rallentare i pensieri, lasciar andare l'immaginazione e - come dice Proust - evadere dalla realtà.

Allora mettete su l'acqua per una bella tisana, sprimacciate i cuscini e scegliete uno dei nostri dieci libri per un meritato relax.
... e se vi addormenterete, zero sensi di colpa!
Avremo raggiunto l'obiettivo.

Una vita da libraio
Una vita da libraio Di Shaun Bythell;

Con puntuta ironia, Shaun racconta l'esistenza dolce e amara di un libraio che non intende mollare. «Vendere libri è come fare il kamikaze: quando decidi, non c'è modo di tornare indietro». Una storia incantevole per chi crede che un libro sia per sempre.

Finzioni
Finzioni Di Jorge L. Borges;

Una raccolta di racconti di Jorge Luis Borges, scritti tra il 1935 e il 1944. «Che cosa è successo? Solo che quasi tutta la letteratura degli ultimi quarant'anni, da Calvino a Pynchon a Molina a infiniti altri, si è confrontata o scontrata con l'universo onirico e lievemente delirante scaturito da "Finzioni".» (Giuseppe Montesano)

Tutto ciò che conta
Tutto ciò che conta Di Oprah Winfrey;

Protagonista di una vita intensa e piena di sfide, dall'infanzia povera agli incontri con i grandi del mondo, Oprah Winfrey è diventata il punto di riferimento per milioni di persone negli Stati Uniti e non solo. In questo libro, ricco di intuizioni e rivelazioni, la sua esperienza di gioia, resilienza, legami, gratitudine, possibilità, stupore e potere.

La casa del sonno
La casa del sonno Di Jonathan Coe;

Cuore di questo romanzo è un edificio abbarbicato in cima a uno scoglio a picco sull'oceano: la "casa del sonno" del titolo. Nei primi anni Ottanta è un alloggio per studenti universitari. E' qui che si incontrano, si sfiorano o s'ignorano i destini dei personaggi.

Meditazione per chi ha fretta

La maggior parte dei metodi di meditazione tradizionali sono stati sviluppati migliaia di anni fa, per persone che vivevano in un contesto del tutto diverso dall'attuale. Per questo oggi sono necessarie nuove e diverse strategie: questo libro ne illustra molte, facili da integrare nei ritmi e negli spazi della vita quotidiana.

L'armata dei sonnambuli

1794. Parigi ha solo notti senza luna. Marat, Robespierre e Saint-Just sono morti, ma qualcuno giura di averli visti all'ospedale di Bicêtre. Un uomo in maschera si aggira sui tetti: è l'Ammazzaincredibili, eroe dei quartieri popolari, difensore della plebe rivoluzionaria.

Piccole donne
Piccole donne Di Louisa May Alcott;

Basta leggere la prima pagina per immergersi nell'atmosfera casalinga di casa March. La bellezza di "Piccole donne" è tutta nel divampante incendio di un mondo che fu, il mondo delle illusioni fanciullesche, un mondo in cui la vita è ancora potenza e scrigno di ogni possibilità.

I sogni di Einstein
I sogni di Einstein Di Alan Lightman;

La mattina del 29 luglio 1905, dopo un'altra notte insonne, un giovane impiegato dell'Ufficio brevetti di Berna stringe fra le mani un fascio di fogli, sottile e sgualcito. Si chiama Albert Einstein e sente di aver messo a punto la più coerente e convincente teoria del tempo che sia mai stata formulata.

Alice nel paese delle meraviglie

L'invito al lettore è di seguire Alice nel suo viaggio fantasioso così come le piccole Liddell l'hanno seguito in barca, lungo il Tamigi, il 4 luglio del 1865. Rinunciare a cercare troppo astrusi significati ha un grande effetto liberatorio.

Il vecchio e il mare. Nuova ediz.
Il vecchio e il mare. Nuova ediz. Di Ernest Hemingway;

Il capolavoro di Hemingway è qui presentato in una nuova traduzione, che fa emergere tutta la ricchezza del suo linguaggio, ed è affiancato dal racconto inedito La ricerca come felicità, e da scritti giornalistici e fotografie relativi al mondo della pesca, che dell'universo hemingwayano è un ingrediente fondamentale.

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