Bassa marea

In equilibrio su una gamba sola

Bassa marea

Quando la marea si ritira, emergono sempre cose interessanti, per chi sappia cercare sul bagnasciuga.
Così, fra le tante notizie che ogni giorno arrivano dal mondo, ecco quel che ha catturato l’attenzione di Enrico Franceschini, in un nuovo articolo da gustare ogni mattina, come un caffè

Enrico Franceschini

Giornalista e scrittore, vive a Londra, gira il mondo da 40 anni ed è autore di 20 libri di narrativa e saggistica Vai alla pagina dell'autore

Nella convinzione che se uno ha un problema di salute la cosa migliore sia andare dal medico, tendo a diffidare dei consigli di carattere sanitario che si leggono su giornali, siti e social. Recentemente ne ho letto uno, tuttavia, che non solo ha attirato la mia attenzione ma mi ha spinto a mettere subito in pratica il suggerimento in questione.
Premetto che l’ho letto su un giornale autorevole, il Guardian di Londra, e che citava medici di provata serietà. Non prometteva diagnosi o cure, oltretutto, ma soltanto una sorta di test che secondo nuove ricerche può essere utile a interpretare le nostre condizioni fisiche.

Il test - cui mi sono immediatamente sottoposto - poggia sulla seguente domanda: siete in grado di stare in equilibrio su una gamba per 10 secondi?
Secondo uno studio decennale del British Journal of Sports Medicine, stimata pubblicazione scientifica britannica, l’incapacità di mantenere l’equilibrio indica un rischio di morte due volte superiore per qualsiasi causa fisiologica, rispetto al rischio corso da coloro che riescono a stare in quella posizione.
In alcuni casi la spiegazione è semplice: cadute di ogni tipo sono più frequenti, e talvolta fatali, se si perde facilmente l’equilibrio.
In altri casi, la mancanza di equilibrio è sintomo di cattiva forma fisica, sovrappeso o malattie.

La prova ha esaminato 1700 partecipanti dalla mezza età in su.
Per eseguirla correttamente occorre tenere le braccia lungo i fianchi e una gamba sollevata.
Un partecipante all’esperimento su cinque (il 20 per cento) ha fallito il test, percentuale che è cresciuta con l’età arrivando al 37 per cento per le persone fra 66 e 70 anni.
In generale, dicono i ricercatori che hanno condotto l’esperimento, l’equilibrio diminuisce dai 45 anni in avanti.
Sport come il Tai Chi, con i suoi lenti movimenti armonici, aiutano a mantenere l’equilibrio anche in età avanzata, conclude la ricerca.

Gli specialisti della materia citano tre possibili test.
Uno facile, quello che abbiamo già citato: stare in equilibrio su una gamba per 10 secondi con le braccia lungo i fianchi e l’altra gamba ripiegata.
Uno medio: piegarsi su una gamba fino a che il ginocchio dell’altra tocca terra e poi rimettersi dritti in piedi.
Uno difficile: provare la posizione facile stando in piedi su una panchina o su una scatola, allargando le braccia. E adesso alzi la mano chi, avendo letto fino a qui, non ha la tentazione di mettersi alla prova almeno con il test facile.

State attenti a non cadere!